不要拿中暑开玩笑，这不是闹着玩的。让我们谈谈许多人忘记的事情：补水。“即使你不渴，也要喝水，”一位医生坚持说。身体在高温下会迅速流失液体，如果你不及时补充，就会出现头晕、疲劳和问题。你可能感兴趣：巴拿马大学校长书面声明：不再连任，也不再担任其他职务。2026年1月14日。巴拿马的夏天！贝塔尼亚的“唐·亚历杭德罗·德拉瓜尔迪亚·希霍”诊所的罗丝·玛丽·拉莫斯·克鲁斯医生说得很清楚：夏天是活动的时候，但要明智。“利用公园、广场、任何开放的空间。散步、伸展、做运动……任何能让你保持活力的活动，”她说。她确信，活动能给你能量，改善呼吸，甚至让你感觉更清醒。但她警告说，并非所有活动都可以：你需要防范强烈的阳光，穿轻便的衣服，并倾听身体的信号。炎热已经来临，没有借口。只涂一次防晒霜然后忘记是没用的。太阳照射得很猛烈，毫不留情。拉莫斯·克鲁斯提醒说，诊所已经看到中暑病例，很多是由于脱水或过度暴露在阳光下。秘诀很简单：动起来，多喝水，做好防护，享受生活，不要冒险。你需要重新涂抹防晒霜，戴帽子或鸭舌帽，遮住眼睛和脸部。在活动前、活动中和活动后后。“喝水不是可选的，是必须的。这才是真正度过一个健康夏天的方式。动起来，多喝水，不要晒伤。
